Uzkodas ar popkornu, neuztraucoties par svara pieaugumu?

Lai uzzinātu, vai popkorns jums ir veselīgs našķis, nosver tā plusus un mīnusus!Izrādās, ka veids, kā jums tas ir, var būtiski ietekmēt.

Gaisa popkorns un viegli garšīgs popkorns ir prieks katru sezonu, bez īpaša iemesla!vai ne?Un būsim godīgi, filmu vakari ir nepilnīgi bez spaiņa popkorna līdzās.Popkorns ir vienkārši dārzenis, kas pārvērsts uzkodā.Bet vai šī uzkoda ir veselīga?Noskaidrosim.

Nu, popkornu ēst ar mēru ir labi.Tomēr tos ēst katru dienu var nebūt laba ideja.

Vai popkorns ir veselīgs?

Popkorns var būt kraukšķīgs, sāļš, salds, sāļš, sierīgs un pārklāts ar šokolādi.Un mēs dievinām šo pilngraudu uzkodu dažādu iemeslu dēļ, bet galvenokārt tāpēc, ka tā ir bagāta ar uzturvielām un tai ir daudz priekšrocību veselībai.BET jums jāpievērš uzmanība gatavošanas procesam!Tas, vai popkorns ir barojošs, ir atkarīgs no tā pagatavošanas veida.

Izlasiet popkorna ieguvumus veselībai:

1. Popkornā ir daudz polifenolu antioksidantu

Ir zināms, ka šis antioksidants palīdz aizsargāt mūsu šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem.Tie ir saistīti arī ar citiem ieguvumiem veselībai, tostarp labāku asinsriti, uzlabotu gremošanas veselību un samazinātu daudzu slimību risku.

2. Augsts šķiedrvielu saturs

Popkornā ir daudz šķiedrvielu, un tiek lēsts, ka tas samazina sirds slimību, aptaukošanās un 2. tipa diabēta risku.Tas arī palīdz uzlabot gremošanas trakta veselību.

3. Popkorns palīdz zaudēt svaru

Ja vēlaties kaut ko apēst, popkorns var būt lieliska uzkoda iespēja, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, maz kaloriju un zems enerģijas blīvums.

Kā popkorns var kaitēt jūsu veselībai?

Joprojām ir jāpadomā par dažām lietām, pat ja popkorns ir barojoša uzkodu izvēle.Kā saka Dr Lokeshappa, “Fakots mikroviļņu popkorns var būt bīstams.Neskatoties uz to, ka tie ir plaši pieejami un ir tendence, tie bieži satur tādas ķīmiskas vielas kā PFOA un diacetils, kas ir kaitīgas jūsu veselībai.Tas var saturēt arī kaitīgas trans-taukskābes, no kurām jums vajadzētu izvairīties.

INDIJAS popkornsizvēlieties sēņu kukurūzu bez ĢMO, ar savu Patend tehnoloģiju — 18 minūšu cepšana zemā temperatūrā, zemas kalorijas, bez glutēna, bez transtaukiem, veselīgas uzkodas ir pareizais ceļš.

Jo vienkāršāks būs popkorns, jo veselīgāka (mazāk kaloriju) būs jūsu uzkoda.Tomēr tas nenozīmē, ka jums pastāvīgi jāēd mīlīgs popkorns.Reizēm varat ēst garšvielu popkornu, jo tam nav būtiskas negatīvas ietekmes uz jūsu veselību.

No dažām sastāvdaļām var izvairīties, gatavojot popkornu

Popkorna dabiskā uzturvērtība var tikt iznīcināta, ja to nepareizi apstrādā.Popkorns, kas iegādāts veikalos vai kinoteātros, bieži ir pārklāts ar kaitīgiem taukiem, mākslīgiem aromatizētājiem un pārmērīgu cukura un sāls daudzumu.Tas viss var kaitēt mūsu veselībai, jo šie komponenti ievērojami palielina kaloriju skaitu uzkodā.