Popkorns var palīdzēt mazināt aizcietējumus

Tā kā popkorns ir visspilngraudu, tās nešķīstošās šķiedras palīdz kontrolēt jūsu gremošanas traktu unnovērš aizcietējumus.Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA) 3 tasīšu porcija satur 3,5 gramus šķiedrvielu, un diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu var palīdzēt veicināt zarnu darbību.Kurš zināja, ka šī mazā uzkoda var tik milzīgi ietekmēt gremošanas veselību?

Tā ir ideāla diētas uzkoda

Pārtika, kas satur daudz šķiedrvielu, tiek sagremota vairāk laika nekā bezšķiedrvielu saturoša pārtika, tāpēc tie var ilgāk saglabāt sāta sajūtu.Uzkodas ar popkornu starp ēdienreizēm var mazināt saldumu un treknu ēdienu kārdinājumu.Vienkārši neuzlādējiet sviestu un sāli.Apskatiet šos citusveselīgu uzkodu idejas, lai saglabātu savu diētu.

Popkorns ir draudzīgs diabēta slimniekiem

Lai gan šķiedrvielas ir norādītas pārtikas produktu etiķetēs zem kopējā ogļhidrātu satura, tām nav tādas pašas ietekmes uzcukurs asinīskā rafinēti ogļhidrāti kā baltmaize.Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu nesatur tik daudz sagremojamu ogļhidrātu, tāpēc tas palēnina gremošanu un izraisa pakāpeniskāku unzemāks cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, saskaņā ar 2015. gada pētījumu žurnālāAprite.