Vai popkorns ir veselīga uzkoda?

Popkorns var būt labs vai slikts cilvēka veselībai atkarībā no tā, kas tiek izmantots tā pagatavošanā.Popkorns pats par sevi, bez pievienota cukura vai sāls, ir barojoša, veselīga uzkoda.

Popkorns ir kukurūzas kauliņu veids, kas, kad cilvēki to karsē, kļūst gaišs un pūkains.Popkorns satur daudz barības vielu un vitamīnu, ja cilvēki to gatavo pareizi.

Vai popkorns ir veselīgs?

Popkorns satur vitamīnus un minerālvielas, un tajā ir daudz šķiedrvielu.

Popkorns ir veseli graudi, kas ir pārtikas produktu grupa, kas palīdz uzlabot sirds veselību.Tam ir šādas uztura priekšrocības:

• augsts šķiedrvielu saturs

• satur proteīnu

• satur vitamīnus un minerālvielas

• ar zemu tauku un cukura saturu

• nesatur holesterīnu

Pilngraudu priekšrocības

Popkorns ir veseli graudi, kas attiecas uz sēklu grupu, kas iegūta no kultūraugiem, tostarp miežiem, prosa, auzām, rīsiem un kviešiem.

Atšķirībā no rafinētiem graudiem, ko ražotāji ir apstrādājuši, lai noņemtu klijas un dīgļus, veseli graudi ietver visu graudu sēklu, ko sauc arī par kodolu.Tas nozīmē, ka veseli graudi satur šķiedrvielas, olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas un labvēlīgos taukus.

Citi pilngraudu pārtikas piemēri ir brūnie rīsi, pilngraudu maize un auzu pārslas.

Šķiedru avots

Kā veseli graudi, popkorns satur daudz šķiedrvielu, kas ir labs gremošanas veselībai un veicina regulāru zarnu kustību.

Saskaņā ar uzticamo avotuSaskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) datiem tipiska 3 tasīšu vai 24 gramu (g) ​​gaiss popkorna porcija satur 3,5 g šķiedrvielu.Theieteicamā dienas devavidējam cilvēkam ASV ir vairāk nekā 25 ga dienā, un lielākā daļa cilvēku nesasniedz šo līmeni.

Olbaltumvielu avots

Popkorns satur arī olbaltumvielas, un tipiskā porcijā ir nedaudz vairāk par 3 g50 g dienas vērtība.

Organismam olbaltumvielas ir vajadzīgas daudziem procesiem, sākot no asins recēšanas un šķidruma līdzsvara līdz imūnās atbildes reakcijai un redzei.Katra ķermeņa šūna satur olbaltumvielas, un tai ir svarīga loma šūnu un ķermeņa audu veidošanā un atjaunošanā.

Vitamīni un minerālvielas

Nesālīts popkorns satur daudz vitamīnu un minerālvielu, tostarpkalcijs,kālijs, A vitamīns un K vitamīns.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitija Džana

E-pasts:kitty@ldxs.com.cn 

Šūna/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886